サンフランシスコ 時差ボケ対策

サンフランシスコ旅行で、時差ボケにならない対策・解消法とは?

サンフランシスコに旅行に行くけど、時差ボケになったらどうしよう?
・・・って心配ではないですか?

 

実際に、アメリカは時差が16時間もあり、時差ボケになりやすいため
どう対策をすればいいか、気になっている方も多いと思います。

 

実は、私の夫(30代)も、ひどい時差ボケになりました。

 

サンフランシスコに到着して、ホテルにチェックインした直後、「なんだか風邪っぽい・・・」と言って、ベッドに倒れ込むように寝てしまったのです。

 

まだ、午後3時だというのに・・・・。

 

日頃の疲れもあったのだと思いますが、休息のためとはいえ、せっかくのサンフランシスコ旅行!初日から寝て過ごすなんて、ホントもったいないですよね。(+_+)

 

でも、時差ボケ対策をしておけば、体調管理も万全!
初日から、元気に遊びまくることができるはずです。ヽ(´▽`)ノ

 

以下にて、誰にでもできる、カンタンな時差ボケ対策法を紹介します。(^.^)

 

 

サンフランシスコ旅行で、時差ボケを防ぐポイントとは?

 

サンフランシスコ旅行で、ひどい時差ボケを回避するために、どのような対策をすればいいのでしょう?

 

まず、やっておきたいのは、以下の2つです。
1.飛行機に搭乗したら、現地時間に時計を合わせること
2.機内では、現地時間を意識した行動をとること

 

★現地時間が【深夜】なら、できるだけ睡眠をとる
 ⇒機内食を出されても食べない

 

★現地時間が【朝〜昼〜夕方】なら、できるだけ起きて過ごす
 ⇒どうしても眠い時は、軽い仮眠にとどめる

 

・・・・といった感じですね。(^_-)-☆

 

たとえば、私たちは普段、深夜に食事はしませんよね。
もし変な時間に食事をした場合、消化にも悪いし、
体内リズムも崩れるので、翌日の活動に影響するかと思います。(+_+)

 

それと同じで、機内でも、現地時間の深夜に機内食が出された場合、食べないことが肝心です。
帰国便でも同様に、日本時間に合わせて過ごすようにしましょう!

 

たったこれだけで、体内時計を整えやすくなり、ひどい時差ボケを回避できますよ。

 

あなたもぜひ試してみてくださいね。(^_-)-☆

 

 

機内でリラックスするための快適グッズを準備しよう!

飛行機の中で、できるだけ休息をとりたい!と思っていても・・・

 

周りの音が気になったり、飛行機が揺れたり、足が伸ばせないなど、
どれだけ寝ることができるだろう?って、心配になりますよね。(+_+)

 

それでも、機内で少しでもリラックスして過ごすために、快適グッズを、できるだけ多く用意することが大切です。

 

たとえば、機内用スリッパ、空気枕(ネックピロー)、耳栓、アイマスク。これらは定番ですね。(^_-)-☆

 

その他に、圧着ソックスがあれば、足のむくみ対策になりますし、
空気枕が2つあれば腰にも使えるので、かなり楽に過ごせるでしょう。(^.^)

 

なかには、「飛行機に乗ったら、ジャージに着替える」という人もいるようです。

 

サンフランシスコへの所要時間は約10時間ですから、わざわざジャージに着替えるだけの価値はあるかもしれませんね。(^_-)-☆

 

 

飛行機でうまく眠れない!そんな人におすすめのアイテムとは?

そうは言っても、飛行機の中でどれだけ睡眠がとれるのか・・・心配ではありませんか?

 

・近くの席で、赤ちゃんがぐずってギャン泣きされるかも?
・エコノミーの狭い席で、どれだけリラックスできるのか?
・飛行機の揺れが気になって、眠れなくなるかも・・・など。

 

もし眠れないと、10時間のフライト中、ずっと悶々としちゃいそうですよね。(+_+)

 

そんな状況になることも想定して、
私は、海外旅行の時はかならず、“睡眠サプリメント”を準備するようにしています。

 

最近、いろんな睡眠サプリが出回っていますが、
私が愛用しているのは、「ネムリス」という名前のサプリメントです。(^.^)
  ↓↓↓

 

体にやさしい12種類の休息成分が、
自然な眠りに導いて、心身ともにリラックスさせてくれるのですね。

 

耳栓と併用すれば、騒音もそれほど気になりませんし、
座ったままの姿勢でも、そこそこ寝ることができてしまいます。(*^^)v

 

また私は、“枕が変わると眠れないタイプ”なのですが、
このサプリのおかげで、ホテルの枕でも、よく眠れるのが嬉しいです。

 

それから、旅行中だけでなく・・・
サンフランシスコ旅行から帰国した後の、時差ボケも心配ですよね。(+_+)

 

何もしない場合、1週間くらいは時差ボケが残ると言われますが・・・

 

睡眠サプリを飲むだけで、体内リズムも整えやすくなるので、
翌日からスッキリ気分で活動できるのが、本当に有り難いです。(^.^)

 

以下のサイトでは、実際にネムリスを愛用している方の
感想・口コミなどが掲載されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

ネムリス-nemlis 公式サイトはこちらから!